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林芝，在古代医书《本才纲目》里属于药食食品。也就是说，林芝既是药物，也是食物。灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显着疗效。
本篇，我们就推荐两个以林芝为主料的，能够起到降血压作用的菜谱及汤。
灵芝炖猪蹄：
原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。
功效：对心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
灵芝黑白木耳汤：
原料：灵芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。
功效：滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。
需要注意的是，林芝是极其珍贵的食疗食材。珍贵，一方面是因为林芝的营养实在太丰富，对人的身体非常有作用。另一方面，是因为林芝价格昂贵。市场上经常有以假乱真，以次充好的情况出现。因此，选购的时候，需要注意。
高血压的食疗法有哪些？
相信大家对于荠菜应该都不会感到陌生，卫计财在我们生活中是吃得比较多的一种蔬菜，它也属于一种野菜，用荠菜做成的菜谱，非常的美味，而且保健的作用也非常值得称赞，下面将为大家介绍关于荠菜的四道保健食疗方，希望能给各位提供一些帮助。
荠菜枯草汤
做法：准备鲜荠菜、夏枯草各五十克，水煎2次，每次400毫升水，煎一刻钟，两次混合，取汁，分2～3次服用
功效：服用荠菜枯草汤可以降血压、降血脂，是高血压、高血脂病患者的理想食疗。
荠菜炒荸荠
做法：准备半斤荠菜，一百克荸荠切片。锅烧热，放油，旺火炒至熟，下精盐，炒匀。
功效：荠菜炒荸荠可以开胃健脾，促进消化，此外还可以用于调理女性月经量多的情况，出现头晕面赤、烦躁易怒、大便秘结的病人也非常适合食用。
荠菜拌豆腐
做法：准备半斤荠菜，三百克水豆腐。水豆腐切小块，用开水略烫，捞出。荠菜用开水烫熟，凉后切成细末放在水豆腐上，加入麻油、精盐和味精，拌匀。
功效：食用荠菜拌豆腐可以开胃养胃，出现高血压或者便血肾炎的病患者服用本方，能够起到一定的调理作用。
荠菜鸡蛋汤
做法：准备半斤新鲜荠菜，四个鸡蛋，精盐，味精，植物油适量。荠菜去杂洗净，切成段，放进盘内，将鸡蛋打入碗内，拌匀。炒锅上旺火，放水加盖烧沸，放入植物油，接着放入荠菜，再煮沸，倒入鸡蛋稍煮片刻，加入精盐，味精，盛入大汤碗内即可食用。
功效：服用荠菜鸡蛋汤可以补心安神、养血止血、清热降压，对于出现心烦意乱，或者是高血压的病人是非常有益的一道食疗方。
以上为大家讲解的这些关于荠菜的保健食疗方是非常值得借鉴的，将荠菜做成这些食疗方来进行服用的话，可以有效改善自己的身体健康状况，特别是对于一些出现不适症状的人来说，非常的有帮助，具体的做法可以参照上文的角度来进行制作，做法还是比较简单的。
对高血压人群来说，饮食是很重要的，平时有些食物可能会加速血压升高，不利于高血压患者的健康，不过也有一些食物可以帮助降血压，高血压患者平时可以吃降血压食材做的菜肴，那么高血压的食疗法有哪些？高血压菜谱推荐，下面为大家介绍。
1、高血压食谱推荐
高血压食谱1、糖醋蒜
材料：大蒜瓣若干、糖、醋
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。
高血压食谱2、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量
做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
2、如何预防高血压
1.不要长时间看电视或电脑屏幕
长时间注视电视或电脑，会让大脑皮质持续紧张工作，导致体内肾腺素分泌增加，造成血管的收缩和痉挛，引发高血压。
2.防止过度饱食
饱食可以促使交感神经兴奋性升高，还可以使得腹压升高，加大血管阻力，容易引发血压的骤然升高和剧烈波动。
3.避免摄盐过多
过多摄盐可以使得体内水钠潴留，还可以导致小血管收缩，引发血压波动。
4.预防便秘
便秘可以造成腹压增高，加大了腹腔大血管的阻力，可以让血压短暂升高，从而引起血压的波动。
5.戒烟戒酒
烟草中的尼古丁可以使血管收缩，引起血压增高；酒精则可以使心跳加快，引起血压升高。
6.清淡饮食
清淡饮食不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流动力，从而升高血压。
7.不可剧烈运动
高血压患者应当积极运动，但不可以剧烈运动。因为任何强度过大或活动量过大的运动都可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。
8.防止情绪波动
情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。
9.节制性生活
高血压患者可以有性生活，但不能过度。否则，会导致疲劳不堪，心率和呼吸加快，对控制血压不利。
10.不随意中断降压药物
高血压患者必须长期坚持降压药物治疗，才能使血压保持相对稳定，这是高血压患者需要十分重视的。突然中断降压药物的使用，会引起血压波动，血压反弹，血压骤然升高造成心脑血管事件。
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