睡觉双手举过头顶怎么回事
睡觉的时候双手举过头顶，通常只是一个睡眠习惯而已，并不代表有疾病。以下是关于这一习惯的具体解释：个人习惯：每个人在睡眠中都有自己的偏好和姿势，双手举过头顶只是其中的一种。呼吸通畅：当双手举过头颈时，胸腔会相对打开，这可能导致肺活量增加，使得一些人觉得呼吸更加通畅。平躺着把双腿举过翻过头顶
1、这个动作其实有个挺酷的名字，叫“肩倒立”，算是瑜伽里的一个经典体式，别看姿势好像有点高难度，其实练好了特别舒服，对身体的益处一大把。
2、具体怎么做呢？平躺在瑜伽垫或稍硬的床上，双腿并拢，手臂放在身体两侧，吸气时，缓慢地将双腿向上抬起，与身体呈90度，用手托住你的后腰作为支撑，顺势将双腿和臀部继续向头后方下放，直到脚趾轻轻碰到你头后方的地面（如果做不到也不要勉强）。
3、这个动作的好处可多了！它能有效缓解背部疲劳，改善含胸驼背的不良体态，更重要的是，它能促进下半身的血液循环，缓解双腿水肿，还能温和地按摩腹部器官，帮助消化，很多坚持做的人都说，睡眠质量也变好了。
4、最后必须划重点：安全第一！ 初学者一定要慢慢来，可以在头下方垫个毛巾保护颈椎，有高血压、颈椎病或者生理期的朋友最好不要尝试，过程中如果感到颈部有任何不适，请立即停止并缓慢还原。
相关问题解答
1、哎，我最近睡觉老是不自觉把手举过头顶，这是咋回事啊？
这其实挺常见的，多半是身体自个儿想找个最得劲的姿势放松，有时候是白天肩颈那块儿太紧绷了，举着手能拉伸一下；也可能是呼吸不太顺畅，举手能帮忙扩大胸腔，方便喘气，不过如果手经常麻、或者早上起来肩膀酸，那可能得注意是不是枕头太高或肩颈有问题了。
2、平躺着把腿举过头顶，这个动作对身体好不好？
哈哈，这动作看着简单，其实挺考验柔韧性的！偶尔做做能拉伸后背和腿筋，放松下半身，尤其适合久坐的上班族，但千万别硬来啊，容易伤到脖子或腰椎，要是核心力量不够，最好先慢慢练，或者干脆换更安全的拉伸方式，比如仰卧抱膝。
3、为啥宝宝睡觉总爱举手投降式？会不会着凉？
哎哟，小宝宝这样可太正常了！这是他们在妈妈肚子里就习惯的姿势，舒服又有安全感，只要室温合适，一般不会着凉，怕的话穿个睡袋就行啦，等宝宝大了，自己就会慢慢换姿势的，不用硬掰回去哈。
4、睡觉举手抬头久了，早上起来手麻脖子痛怎么办？
这八成是姿势不对压到神经了！试试换低一点的枕头，让脖子和肩膀能自然平放，睡前多做点肩颈放松的动作，比如转头、耸肩，如果经常麻痛，别拖着，可能得去看看医生，检查下有没有颈椎问题哦。
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